Bienvenido a nuestro Blog fitness

Un espacio dedicado a hombres mayores de 40 años que desean mejorar su salud, fuerza y bienestar general. Nuestra misión es proporcionar información accesible, rutinas de ejercicio efectivas y consejos prácticos sobre nutrición, entrenamiento funcional y meditación. Creemos que nunca es demasiado tarde para comenzar un viaje hacia una vida más activa y saludable. Aquí encontrarás herramientas y recursos diseñados específicamente para principiantes, para ayudarte a alcanzar tus metas de fitness y bienestar de manera segura y efectiva.

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RUTINAS PARA EL GYM

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  • Heavy Duty

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    jose lecaro

    Heavy Duty: Un Enfoque de Entrenamiento para el Aumento de Masa MuscularHeavy Duty es un sistema de entrenamiento de fuerza desarrollado por Mike Mentzer, un culturista profesional, que se centra en...

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  • Hiit cardio con intervalos

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  • Rutina para lucir músculos súper bombeados

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    jose lecaro

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NUTRICIÓN

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  • Creatina

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  • Proteína

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    Proteína Ganadora de Masa: Todo lo que Necesitas Saber ¿Qué es una Proteína Ganadora de Masa? Las proteínas ganadoras de masa, a menudo denominadas "mass gainers", son suplementos diseñados para...

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  • Información nutricional de alimentos más comunes

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    Lista detallada de algunos de los alimentos más comunes, incluyendo su contenido calórico y los macronutrientes por cada 100 gramos: Frutas Manzana Calorías: 52 Carbohidratos: 14 g Proteínas: 0.3 g...

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CONSEJOS FITNESS

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MEDITACIÓN

  • Mindfulness

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    ¿Qué es el Mindfulness? El mindfulness, o atención plena, es una práctica que implica estar completamente presente y consciente en el momento actual. Se trata de observar nuestros pensamientos, emociones...

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